Nara Piazza · Yoga personalYoga personal · presencial e online
Seja uma dor no corpo, um momento emocional difícil ou uma mente que não desacelera, eu monto cada aula a partir do que você está vivendo. E caminho junto, de mãos dadas, em cada postura.
Presencial em Belo Horizonte ou online, de onde você estiver.
Por que yoga personal
Em uma turma, o professor conduz uma prática para todos. No personal, eu olho para você: o seu corpo, a sua história, o que está pedindo cuidado agora. A aula nasce dessa escuta.
“Eu sinto a necessidade do meu aluno e, a partir dali, do momento, eu construo a minha aula.”Nara Piazza
Dores, tensões, articulações fracas, tendinite, falta de mobilidade. Trações e posturas escolhidas para aquele corpo.
Ansiedade, tristeza, momentos de perda ou transição. Acolhimento, frases afirmativas e práticas que regulam o sistema nervoso.
Falta de foco, excesso de pensamentos, cansaço. Respiração e presença para silenciar a mente.
O que eu trago para a sua aula
Práticas escolhidas para tratar a sua disfunção, seja física, emocional ou mental.
Movimentos conscientes para sentir o corpo por dentro e soltar o que está guardado.
O toque e as trações específicas para aquele corpo, com automassagem abhyanga quando faz sentido.
Óleos essenciais escolhidos para a sua demanda do dia.
Frases afirmativas, ressignificação e ferramentas de desenvolvimento pessoal, do Pathwork às que aprendi com Tony Robbins.
A base de tudo: posturas, respiração, bandhas e o movimento do prana.
Na prática
Para uma aluna com tendinite, montei um programa com a automassagem abhyanga antes da prática, para irrigar as articulações, e troquei os asanas por um yoga mais restaurativo, com pausas longas. O corpo pedia acolhimento, e a aula respondeu a isso.
Uma aluna chegou em um quadro de depressão, trêmula, com tonturas e sem perspectiva. Começamos pelo acolhimento e por práticas escolhidas para aquele momento, com frases afirmativas e aromaterapia. Aula a aula, ela foi reencontrando o próprio chão.
O yoga personal complementa, e não substitui, o acompanhamento médico e psicológico.
Como funciona
Você me conta o que está vivendo: dores, momento emocional, rotina e objetivos.
Eu monto a aula para a sua demanda e ajusto a cada encontro, conforme você evolui.
Seguimos juntas, percebendo a evolução em detalhe, no corpo e na vida.
Com o toque, os ajustes de mão e a massagem ayurvédica junto da prática.
Ao vivo, por vídeo, com o mesmo olhar atento a cada movimento. Alunos de outras cidades praticam comigo há anos.
Depoimentos de alunos
Alunos em prática
Quem conduz
Comecei a empreender há 22 anos. Depois de 12 anos à frente da Tribus Multimarcas, recomecei a vida pelo corpo: fui estudar massoterapia e passei cerca de 10 anos atendendo pessoas. Nesse caminho me aprofundei no yoga, abri o Integre, meu espaço de yoga e terapias, e levei o trabalho para retiros, eventos e aulas.
No yoga personal, eu levo tudo isso para uma prática feita só para você, construída a partir da sua demanda.
O que eu criei
Minha formação
Yoga terapia, práticas somáticas, massagem ayurvédica, aromaterapia e ferramentas de comportamento, a partir da sua demanda física, emocional ou mental. Presencial em Belo Horizonte ou online.
